Un video por músculo, de más de 30 minutos: cada ejercicio y sus variantes, del más fácil al más difícil, con cómo se hace, cómo no se hace y por qué, explicado con biomecánica.
Cada músculo tiene su Ficha del parque gratis y su capítulo completo en la Gran Guía de Ejercicios del Parque.
Cada miércoles, el músculo nuevo y su ficha llegan al canal de WhatsApp.
La Ficha del parque de cada músculo: lista de ejercicios, dificultad y una rutina.
En el canal: El Diario de la Calistenia dos veces por semana, cada video nuevo y cada cuaderno.