Soy Alejo. Hago full front lever, muscle-up y pino, y lo aprendí a base de prueba y error. Ahora lo explico con biomecánica: los domingos, un tema a fondo; los miércoles, todos los ejercicios de un músculo, con cómo se hacen y cómo no.
La teoría que explica por qué funciona cada ejercicio, y el catálogo completo de lo que puedes hacer en un parque.
Un tema a fondo, de más de 30 minutos, explicado con animaciones y su cuaderno gratis.
Ver los episodios →Todos los ejercicios de un músculo, del más fácil al más difícil: técnica, errores y variantes.
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Leer El Diario →Simuladores para mover tú la física: el front lever de bolita a tablón, la calculadora del codo y los planos del movimiento en 3D.
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No soy entrenador titulado ni estudié ciencias del deporte. Lo que sé hacer lo aprendí entrenando: dominadas, fondos, muscle-up, pino y full front lever. En la planche todavía me quedo en tuck. Este Club es mi forma de entender lo que hago, y de que tú lo entiendas conmigo.
— By: Alejo
Los domingos. Primero la mecánica que lo explica todo; en el bloque 4 llegan los skills que ya hago.
El idioma con el que los profesionales describen cualquier ejercicio: posición anatómica, los 3 planos y los 3 ejes. Llévate el cuaderno gratis.
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